Flow&Slow s Tancúchmi v Banskej Bystrici

trio tancuchy

Flow znamená plynutie, Slow nesie význam pomalých pohybov. Spoločne tvoria myšlienku, ktorá prináša vnímanie vlastného tela. Sú to cviky, zostavy, dych, hry, práca s telom a tiež "tanečnejšie formy".

Zámer stretnutí je jednotný - rozprúdiť v nás pohyb, prebudiť radosť z neho a vnímať svoje telo, dopriať mu medzi pracovným nasadením to, čo potrebuje.


TÉMA PRVÉHO STRETNUTIA: "Môj stred (panva, hrudník, chrbtica) ako základ životnej rovnováhy."


Odporúčame sledovať príspevky v udalosti, kde budeme postupne dopĺňať aj inšpiratívne videá. :)

Čiže pokiaľ cítiš, že:

  • chceš podporiť krásu, zdravie a rovnováhu,
  • získať pružné a zároveň pevné telo,
  • sa chceš hýbať a vybudovať si silný vzťah s telom,
  • prevziať zodpovednosť za svoj chrbát.
  • získať ladnejší pohyb do tela,
  • alebo len sa naučiť nové veci a stretnúť nových ľudí...

 

Príď medzi nás!

Čo zažiješ?


Drobná teória s vysvetlením zámeru pohybu (aby bolo jasné, čo robíš, ako to robíš a prečo to robíš).

Pohyb na precítenie stredu tela a dôležitých svalov.

Pohyb na rozvoj rovnováhy a práca s ťažiskom.

Pohyb na uvoľnenie chrbta a veľkých kĺbov.

Pohyb na zlepšenie stability a koordinácie.

Hry s telom a cvičenia zamerané na lepšie preciťovanie pohybu.

Meditácia a relaxácia.

Dych, dychové formy pohybu.

Pohyb na balančných podložkách.

 



ČAS: Každú stredu od 17:15 do 18:30 (1h a 15 minút)

*** ZAČÍNAME 2. OKTÓBRA! ****


ČASTÉ OTÁZKY:

  • Aká je forma? 10 lekcií, ktoré sú do istej miery prepojené, nakoľko v každej z nich sa naučíme postupne s vlastným telom pracovať.
  • Trvanie: 1 hodina a 15 minút. V tom je dostatočná relaxácia i krátka meditácia.
  • Môžem aj na 2. - 3. lekciu? Áno, ale musíš počítať s tým, že jednoducho sa budeš musieť niektoré veci dodatočne opýtať (ak im nebudeš rozumieť. :)
  • Aká je veľkosť skupiny? Maximálne 10 osôb, aby sme sa mali čas aj kontrolovať a usmerňovať v pohybe.
  • Z čoho cvičenia vychádzajú? Vychádzajú zo zámeru dať telu to, čo potrebuje - rozhýbať ho, posilniť, spevniť, rozvinúť.Využívam rôzne formy - od cvikov, ktoré môžete poznať napríklad z pilates, až po obľúbené zostavy tanečnejšieho charakteru, v ktorých rozvíjame eleganciu, ladnosť a plynulosť.
  • Aký je vekový limit? Tieto lekcie nemajú vekový limit, pretože sa vždy budeme držať toho, že rešpektuješ limity svojho vlastného tela. Čiže je to len o chuti prísť a zostať.
  • Čo ak mi kurz nesadne? Každá práca s telom vyžaduje čas - kým sa naučíš nové veci, pochopíš súvislosti, nacítiš sa na seba. Je to o komunikácii s vlastným telom, egom i lektorom. Program nie je náročný a ide do hĺbky, preto je skutočne pre každého. Odporúčam absolvovať aspoň 5 lekcií a pokiaľ zhodnotíš, že Ti to nič neprináša, vrátim Ti za zvyšných 5 lekcií financie.

LEKTORKA: 

profilovka-mery-squareMari Lomnicka (www.marialomnicka.eu, www.ventrocentrum.sk).

Facebook: https://www.facebook.com/zenavpohybe

„Pohyb je pre mňa základom spokojného tela. Dlho som hľadala formu, ktorá by ma bavila a nakoniec si ju moje telo našlo samo v ladnom, nenásilnom, plynulom pohybe. Veľa vecí som pochopila a naučila som sa rešpektovať svoje limity. Baví ma skúmať, ako sa cítim vnútri seba, ako dýcham, ako sa vnímam a hľadám rovnováhu. A zastávam názor, že pohyb má v prvom rade prinášať radosť!“


CENA:

Cena: 70 € / 10 stretnutí, tj. 7€ / 1 lekcia

Jednorázový vstup: 11€


BUTTON tancuchy workshop

Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.