Milá žena, pozývame vás na krásny workshop o našom tele a panvovom dne s Mari a Naďou.
Prečo venovať pozornosť panvovému dnu?
Panvové dno je zdrojom našej veľkej sily, tvorivosti, energie. Jeho dobrá kondícia je však dôležitá aj pre udržanie zdravia a rovnováhy nášho tela i mysle.
Je dôležité aj pre prácu s našou ženskou energiou a emočnou rovnováhou.
Oslabené panvové dno má mnoho prejavov, najčastejšie z nich sú napríklad:
- bolesti chrbta, kolien, či nôh, migrény, .
- inkontinencia (samovoľný únik moču) - napríklad pri kýchnutí, kašli alebo prudkom pohybe, a to aj v mladom veku!
- zníženie prežitku až bolesť pri pohlavnom styku.
- z tých gynekologických možno menovať bolesti v krížoch a podbrušku pred menštruáciou, bolesti pri pohlavnom styku, zväčšenie objemu brucha a ďalšie.
Naučiť sa vnímať svoje panvové dno skutočne stojí za to! Objavíš nielen benefity, čo sa týka zdravia, ale bude sa ti omnoho ľahšie pracovať s telom v pohybe. A to v každom veku bez rozdielu! :)
Čo Ťa čaká:
Začíname 9:00 spoločným zoznámením sa a rozhýbaním tela, aby sa nám dobre pracovalo.
V prvej časti sa budeme venovať práci s panvovým dnom s Naďou. Budeme sa rozprávať o jeho dôležitosti, zložení, správnom cvičení a podpore.
Naďa vás prevedie metódou 3x3 podľa Renaty Sahani (www.skolapanevnihodna.cz). Spoznáte tak panvové dno v troch rovinách - fyzickej, energetickej a emočnej, ako aj na troch "poschodiach": krk, panva, chodidlá.
Ukážeme si spôsoby a cesty, ktoré nám pomôžu podporiť zdravie panvového dna.
V druhej časti s Mari nazrieme do pohybu, ktorý je pre telo príjemný a zároveň pomáha uvoľniť i posilniť panvové dno. Budeme dýchať, plynule rozvíjať pohyb od zdravých základov.
Naučíš sa, ako spojiť zdravé držanie s prácou panvového dna, či ako cvičiť nenápadne aj v priebehu dňa. :)
Vďaka rôznym pohybovým aktivitám sa naučíš svoje telo precítiť, a o to viac si odnesieš inšpirácie a jednoduchých návodov domov.
Stretnutie ukončíme okolo 16,30. :-)
Organizačné informácie:
Miesto stretnutia: HAGIA SOFIA - oáza pre telo i dušu, Klincová 20, Bratislava
Termín: 24. 11. 2019 od 9:00 do 16:30
Prestávka na obed: cca 12:30 - 14:00
NA SEMINÁR JE POTREBNÉ SA PRIHLÁSIŤ A UHRADIŤ KURZOVNÉ VOPRED!
Tel. 0907 385 659, Mari
Zaslanie platby vo výške 39 Eur pre rezerváciu miesta.
Do poznámky uveď svoje meno a názov workshopu Panvové dno. Ďakujeme. :)
IBAN: SK92 0900 0000 0051 2602 7076
Prihlásiť sa je potrebné do 22.11.2019!
Cena seminára: 39 EUR
Počet účastníčok: min. 5, max. 15.
Workshopom sprevádzajú:
Mari Lomnicka - lektorka, inštruktorka pohybu a sprievodkyňa láskavého prístupu k spoznávaniu vlastného tela v pohybe. Cez projekt Žena v pohybe učí, ako si vypestovať zdravý a pevný vzťah k vlastnému telu. Mari môžete poznať taktiež z Univerzita vedomého života.
Nadežda Brušková - Akreditovaná lektorka školy panvového dňa podľa Renaty Sahany - Metóda 3x3. , dlhoročná masérka, zaoberá sa taktiež dispozičnou pedagogikou a fyzioterapiou.
Tešíme sa na stretnutie s Tebou!
MIESTO NA KURZE OBJEDNÁVAJTE CEZ KOŠÍK: https://www.tancuchy.sk/workshopy/workshopy/
V kolonke "KURZY" vpravo vyberte dátum kurzu "PANVOVÉ DNO 24.11." a následne vyplňte objednávku. :)